FORTALECER LAS UÑAS

Nutricosméticos y consejos para fortalecer tus uñas y que se vean más sanas

 

Las uñas son muy importantes ya que nos ayudan a protegernos del exterior, incrementan la sensibilidad al tacto y nos permiten agarrar cosas. Por ello hay que cuidarlas y para eso existen una serie de nutricosméticos que pueden ayudarnos a fortalecerlas, como: 

 

·        Zinc: que aporta proteínas .

·        Cistina: que es un aminoácido que forma parte de la queratina. 

·        Vitaminas del grupo B: que ayuda sobre todo a que crezca la uña. 

·        Selenio, cobre, hierro, vitamina C, D y E: que fortalecen las uñas. 

 

Tenemos varias marcas que venden estos nutricosméticos como por ejemplo: 

 

·        El nutricosmético para cabello, piel y uñas de Santiveri.

·        Comprimidos para fortalecimiento de cabello y uñas de Drasanvi.

·        Vial líquido de Primenature Beauty.

 

Para fortalecer las uñas también pueden ayudar los alimentos, como: 

 

·        Pescados o moluscos: que aportan hierro, zinc, selenio y yodo. 

·        Carne roja: que aporta vitaminas y hierro.

·        Frutos rojos: que aportan vitamina C y antioxidantes.

·        Germen de trigo: que aporta vitamina B y E, ácidos grasos y zinc.

·        Huevos: que aportan proteínas, azufre y biotina. 

·        Aguacate: que aporta vitaminas B y E, proteínas y ácido fólico.

·        Leche: que aporta calcio y vitamina D. 

 

Como consejo para tener las uñas fuertes y sanas: 

 

·        Llevar una buena alimentación.

·        Realizar una manicura adecuada. 

·        Aplicar un endurecedor de uñas. 

·        Evitar agentes irritantes. 

 

 

 

Irene Rivas, 2ºGME         10/10/2022