Blog Desequilibrio hormonal.

¿Qué sabemos sobre el desequilibrio hormonal?

Hoy vengo hablaros de las hormonas y las consecuencias que puede producir si algo falla. A las mujeres no nos informan de cómo funcionan y cómo evitarlo para no tener un desequilibrio hormonal.

Os quería hacer una pregunta, ¿sabeis qué son las hormonas y qué síntomas tiene el desequilibrio hormonal? Si no teneis ni idea no os preocupeis porque estoy aquí para informaros y ayudaros en todo momento, ¡empezemos!

https://shinemag.do/2021/01/balancea-tus-hormonas-naturalmente/

¿Qué son las hormonas?

Las hormonas son los mensajeros químicos del cuerpo que afectan globalmente a la salud , de modo que los síntomas de un desequilibrio son amplios y dependen del tipo de hormona que no está funcionando como debe.

Circulan a través de la sangre hacia los órganos y tejidos para controlar diversas funciones, como el metabolismo, el desarrollo y la reproducción. ¡Hasta te puede afectar en tu estado de ánimo y tus emociones!

Surten su efecto lentamente y, con el tiempo, afectan muchos procesos distintos, incluyendo:

• Cambios de humor, incluyendo estados depresivos, ansiedad o pérdida o disminución de la libido.

• Debilidad muscular: si por ejemplo subir un piso por la escalera supone un esfuerzo

• Cambios en la piel: brotes de acné, estrías, piel seca

• Cambios en el ciclo menstrual: reglas intensas, o irregulares, o falta de regla

• Cabello débil: si aparece flojo, frágil o pierde su anterior atractivo, pérdida de pelo.

• Fatiga crónica: cansancio repentino o cambios en las pautas habituales de sueño

• Fluctuación del peso: es más habitual engordar, pero también es posible que se produzca un adelgazamiento inexplicable.

Si queréis evitar esta serie de síntomas que puede producirse el desequilibrio hormonal, os indicare consejos que podréis añadir a vuestra rutina.

¿Cómo equilibrar las hormonas?

La mala alimentación, los malos hábitos y el estrés son las causas más comunes del desequilibrio hormonal. ¡Aprende a equilibrar tus hormonas de forma natural con cambios en tus hábitos! 

 Puedes ayudar a tu cuerpo a recuperar el equilibrio hormonal por ti misma con cambios de hábitos de alimentación y estilo de vida. Aquí van algunos consejos.

• Haz ejercicio suave y con regularidad.

• Haz ejercicio suave, sobre todo cardio. Así ayudarás a tu cuerpo a liberar sustancias químicas para mejorar tu estado de ánimo y combatir los efectos emocionales del desequilibrio hormonal.

• Reduce tu nivel de estrés.

• Duerme bien

• Durante el sueño tu cuerpo se recupera y se liberan una gran cantidad de hormonas.Si no duermes bien intenta encontrar la causa para mejorar tu sueño: mejora el ambiente, rebaja el estrés, crea hábitos para ayudarte a conciliar el sueño…

• Reduce la cafeína.

• La cafeína altera el modo en el que tu cerebro produce hormonas.

• Evita los anticonceptivos hormonales.

• Come grasas saludables.

• Son necesarias para producir hormonas.Las grasas saludables son el omega-6 y omega-3. Nuestro cuerpo necesita ambas grasas, pero es importante equilibrar la cantidad de cada una para que hagan su función correctamente.

Espero que os sirva de algo y muy importante es si tienes estos síntomas acudir al médico.

Natalia Winter 1ºGM Estética y Belleza, Las Naves Salesianos.

06/06/2021

https://mejorconsalud.as.com/sintomas-desequilibrio-hormonal-atender-cuanto-antes/

https://medlineplus.gov/spanish/hormones.html

https://www.b-wom.com/como-equilibrar-tus-hormonas-de-forma-natural/

 

CON FALDAS Y A LO LOCO

LA IMAGEN PERSONAL, LA SEXUALIDAD Y LOS ANTICONCEPTIVOS.

¡Buenas a todos!

 Ya se que el titulo te ha desconcertado, pero qué mejor representa esos tres conceptos en los que voy a explicaros que unos volantes e ir feliz en tu mundo, a gusto de uno mismo.

Os quiero presentar lo que va a ser un pilar muy importante para la salud de uno mismo, la imagen corporal, se puede definir por cómo nos vemos físicamente, cómo nos sentimos por el físico y cómo nos perciben otras personas.

Hay algunas personas que no se sienten bien con sus cuerpos y hay otras personas que se sienten bien con ellos mismos, con su apariencia ¡ y qué suerte tienen!

  Hay distintas enfermedades sobre la imagen personal que tenemos de nosotros mismos por ejemplo la bulimia  o la anorexia.  Se suele percibir personas con anorexia o bulimia en jóvenes ya que están en la etapa en la que se encuentran a ellos mismos y hay muchos cambios en  nuestro cuerpo. No os voy a contar cosas que ya os sabéis y que os lo habrán repetido mil millones de veces pero es algo tan importante para el ser humano que puede acarrear depresión. A este tipo de personas a las que son inseguras consigo mismas les quiero dar un consejo personal ya que, ¿Quién no ha vivido un momento de inseguridad con nuestro cuerpo? 

Os comparto mi experiencia porque al final cada a cada uno le sirven varias como pero... lo que mas me ayudó a mi es:

• Ir a un profesional de la psicología.
• Rodearme de la gente que me hace sentir segura, tal y como soy.
• Mirarme en es espejo, pensando en la evolución de mi cuerpo, en la genética que he tenido, por suerte y no tan suerte, pero es así y yo, lo acepté.
• Mimarme, tener días para el cuidado físico de la piel, así podría mejorar las cosas que se pudieran solucionar, como algunas manchas.
• Relajación.
• Juzgarme menos y juzgar menos a los demás.

Esos puntos me sirvieron para al final tener más seguridad a la hora de vestirme o maquillarme ya que siempre estaba pensando en el qué dirían, pero ¿Y lo que digo yo? ¿ Cada uno no tenía una realidad diferente? Pues yo tengo un estilo propio que me caracteriza como me siento en ese momento o como quiero ir, me da igual cómo vaya la ente vestida y eso es lo que pienso yo de mi, qué mas da lo que me ponga mientras que esté a gusto conmigo y con mi cuerpo.

También os quería hablar de la sexualidad, pero ¿ Qué es? Se define como la relación sexual ya sea heterosexual como homosexual como bisexual como pansexual etcétera pero hay mucho más que esto ya que es una parte esencial en nosotros mismos. Está incluido también la salud sexual qué es la manera en la que actuamos con nuestros amigos o con nuestras parejas,  también abarca al sexo, las  identidades y los papeles de género, el placer, el erotismo, la intimidad y la reproducción. También incluye el cómo nos sentimos con nuestro cuerpo, cómo  interactuamos con mujeres y con hombres. 

Nuestro cuerpo es la parte más esencial de la sexualidad, pues es cómo nos sentimos con nosotros mismos, con nuestro cuerpo. La manera en la que nos vemos nos hace cambiar de opinión a diario acerca de cosas tan simples como el vestirnos o conocer a alguien nuevo. Hay veces que las personas nos ven con una imagen negativa y es porque a nosotros mismos nos vemos con una capa de negatividad ya sea por nuestra personalidad o por  nuestro cuerpo. Esto nos perjudica a la hora de relacionarnos y de poder estar bien psicológicamente,  ya que esto nos frena a la hora de hacer cualquier cosa hasta de despertarnos un día normal en el que no tengamos ninguna responsabilidad. Por eso es tan importante tener las dos partes de uno mismo en equilibrio.

Os quería comentar una cosa, ya que hace un par de días encontré esta imagen que le viene genial al tema y es que si no nos respetamos con nosotros mismos, las demás personas lo percibirán y nos harán lo mismo que nosotros nos hagamos por eso, yo tengo muy claro estas cosas:

Quiero deciros que hay muchas maneras de cuidarnos, como lo que hice yo, pero hay otras formas a la hora de la sexualidad que también se pueden proteger con anticonceptivos, como por ejemplos las enfermedades de trasmisión sexual.

Estos son algunos de los que podemos utilizar:

(Toda la utilización de productos con el consentimiento del medico de cabecera)

Quiero que os cuidéis que os deis muchos mimitos, que disfrutéis de vosotros y de las personas que os rodean, DIVERTIROS.

¡Que somos perfectamente imperfectos!

Un besito y tener cuidado.

¡CHAU!

Bibliografía:
https://thumbs.dreamstime.com/z/ni%C3%B1a-eligiendo-un-m%C3%A9todo-anticonceptivo-establecer-diferentes-tipos-de-anticoncepci%C3%B3n-m%C3%A9todos-y-opciones-control-natalidad-182504790.jpg
https://www.google.com/search?q=tipos+de+anticoncectivos+hormonales+&sxsrf=ALeKk03lOMfaEBU1sSylV0xDO1ntSOfkpQ%3A1622585501878&ei=nbC2YNGWNf2KhbIP1JWRkA8&oq=tipos+de+anticoncectivos+hormonales+&gs_lcp=Cgdnd3Mtd2l6EAMyBAgAEA0yBggAEBYQHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEA0QHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEBYQHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB46BwgjELADECc6BwgAEEcQsAM6BwgjEOoCECc6BAgjECc6CAgAELEDEIMBOgIIADoECAAQQzoKCAAQsQMQgwEQQzoFCAAQsQM6BwgjELECECc6BAgAEAo6BwgAELEDEEM6BwgjELACECc6CAgAEA0QBRAeOggIABAIEA0QHlCRrwlYvPcJYNH5CWgBcAF4AIABxQGIAaQekgEFMjguMTCYAQCgAQGqAQdnd3Mtd2l6sAEKyAEJwAEB&sclient=gws-wiz&ved=0ahUKEwiR2dODuvfwAhV9RUEAHdRKBPIQ4dUDCA4&uact=5
https://www.reproduccionasistida.org/metodos-anticonceptivos/

¿El alcohol es una droga?

Así es, el alcohol es una droga legal aceptada por la sociedad que deprime el sistema nervioso central y hace que el cerebro vaya más lento de manera progresiva, afecta al auto control, favorece al envejecimiento de la piel, hace que pierda luminosidad, en personas con daños hepáticos hace que se tornen a un color pálido y amarillento. Aparecen telangiectasias en la piel del rostro.

Esto pasa cuando se consume alcohol de manera muy frecuente o se tiene una adicción a él

Genera una rosácea en el rostro creando una hinchazón y enrojecimiento

El consumo excesivo de esta sustancia no afecta a esa persona solo si no también a su entorno y personas que le rodean.

La forma de evitar esto es mantener un consumo responsable y moderado o que no sea un alcohol destilado con alta graduación como por ejemplo con el vino tinto, un consumo moderado de este ayuda a frenar los radicales libres

foto de covinas.com

  https://enfamilia.aeped.es/vida-sana/alcohol-que-es-cuales-son-sus-efectos

                                                                                           

  Iria Tardío 1GM estética

Libre de virus. www.avg.com

SALUD MENTAL ¿COMO MANTENERLA?

¡Hola a todos y todas! Hoy os voy a hablar de lo importante que es mantener una buena salud mental, cómo conseguirla, y también, algunas técnicas de respiración para evitar en lo posible la ansiedad.

Algunos os preguntaréis: Pero, ¿qué es la salud mental?

Pues, la salud mental de una persona, se refleja en su comportamiento y depende de: su capacidad para manejar los temores y angustias, controlar la ansiedad (de lo que os hablaré más tarde), enfrentarse a las dificultades y aliviar tensiones.

https://www.doctoraki.com/blog/bienestar-y-salud/dia-de-la-salud-mental-10-claves-para-cuidarla/

Vale, ya entendemos un poco más en profundidad el concepto de salud mental, pero ,además de eso, también hay que saber algunos hábitos que deberíamos mantener para conseguir una buena salud mental. Estos hábitos son:

• Satisfacer las necesidades básicas (comer equilibradamente, dormir las horas necesarias, etc.)
• Reforzar nuestra autoestima y fomentar la autoconfianza. Conociendo nuestras fortalezas y debilidades. Valorar lo bueno de los demás, pero también lo bueno de nuestras acciones e imagen.
• Fomentar las relaciones saludables. Estableciéndolas solo con aquellas que nos hagan mejores personas, desechando cualquier relación nociva y abusiva.
• Aceptar el cambio, viviendo en el presente, desligándonos de situaciones pasadas y tampoco estar preocupándonos por el futuro.
• Ejercitar la mente para retrasar el deterioro cognitivo (leer, estudiar, ejercitar la memoria), manteniendo la función cerebral.
• Gestionar nuestras emociones. Hay que adquirir autocontrol sobre nuestros impulsos y no dejarnos llevar por las situaciones.
• Cortar con las preocupaciones. Si no es posible solucionar un problema, evitar estar sobreanalizando las situaciones.
• Mantener una actitud positiva. Ver el lado bueno y aprovechar lo que nos beneficia en nuestro desarrollo personal.

Está claro que es muy fácil decir todo esto, lo que no es tan fácil es ponerlo en práctica y lograrlo, pero, ¡con esfuerzo y constancia todo es posible!

Ahora, os voy a hablar un poco de la respiración y unas técnicas de respiración para ayudaros a evitar situaciones de mucha ansiedad.

Como ya sabemos gracias a las clases de biología, la función principal de la respiración es aportar el oxígeno necesario para que las células puedan aprovechar la energía contenida en los alimentos.

Es importante que durante nuestra actividad cotidiana mantengamos una respiración acompasada, que estemos relajados y nos concentremos en lo que estamos haciendo.

Para poder mantener una respiración calmada y completa, existen algunos ejercicios que podemos realizar y así relajarnos y respirar correctamente.

Un ejercicio para practicar la respiración completa consiste en, con fluidez y sin hacer muchos esfuerzos, inspirar por la nariz llevando el aire hacia el abdomen, después llenar de aire la caja torácica separando las costillas lateralmente y después ensanchando el pecho y elevando las clavículas pero sin elevar los hombros. Sentir que se han llenado los pulmones y, a continuación, expulsar el aire suavemente. Este ejercicio se debería repetir varias veces durante 5 a 7 minutos.

https://fisiofine.com/ejercicios-fisioterapia-respiratoria/
En conclusión, es muy importante tener una buena salud mental para poder estar en paz con nosotros mismos, y con los demás también, ¡que muchas veces se nos olvida cuidarnos por dentro!

Espero que pongáis en práctica estos consejos y ejercicios y que os ayuden.

¡Un saludo!

Carlota Barragán Aguado

LA PREVENCION PROFESIONAL EN EL APARATO CIRCULATORIO Y SISTEMA LINFATICO

¡Hola a todas! hoy vamos a ver cómo podemos prevenir profesionalmente ciertas lesiones en el aparato circulatorio y en el sistema linfático

 

º En el aparato circulatorio podemos prevenir estas lesiones

  - Eritemas, ya sabemos que es un enrojecimiento de la piel y que puede ser por varios motivo se .  Nosotras lo podemos prevenir con protección solar con SPF alto, evitar las exposiciones constantes , cubrirse de las radiaciones, la hidratación diaria y evitando la aparatología en el masaje

  -Varices, quien no sabe que son las varices, esas líneas violáceas que ninguna queremos tener, se pueden prevenir evitando la depilación con cera, eligiendo bien el cosmético que vamos a utilizar , evitar permanecer de pie durante mucho tiempo, evitar usar ropa muy ajustada, mantener reposo en las piernas y sobre todo no cruzar las piernas

  - Telangiectasias, son las arañitas que salen normalmente en el rostro y nosotras lo podemos prevenir con cosméticos descongestionantes, refrescantes, humectantes y emolientes, acompañado de maniobras descongestivas (sin calor ni vapor)

  - Alopecia androgenética, nosotras lo podemos prevenir con un masaje indicado para ello, ayudamos a conseguir activar la zona donde ha disminuido la circulación sanguínea y también ayudamos al desarrollo de los cabellos 

  - Estasis venosa, nosotras lo podemos prevenir con el masaje centrípeto, con maniobras de bombeo y fricciones, la presoterapia y la aplicación de vendas frías, que alivia la sensación de pesadez, la hinchazón y los calambres de las extremidades

• En el sistema linfático podemos prevenir esta lesión 

-Edema, son estancamientos de líquidos en los tejidos y nosotras lo podemos prevenir con un drenaje linfático, que es un técnica de masaje destinado a provocar la introducción de líquidos en los vasos linfáticos y así aumentar el flujo de la linfa

Y estas son las prevenciones de las lesiones más comunes de estos dos sistemas , espero que os ayude y os sirva de mucha ayuda

UN BESITO!

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EL CÁNCER.

                 CON SOLO 5 HÁBITOS PODRÁS PREVENIR EL CÁNCER.

                        
El cáncer es una alteración biológica y genética de las células que componen los tejidos de nuestros órganos. El crecimiento descontrolado de células puede dar lugar a un tumor o nódulo. Se trata de una masa de tejido no necesario y será benigno si no invade ni destruye otras células u órganos. 

Si son malignos pueden producir metástasis; se propaga por vía linfática o sanguínea, formando otros tumores en lugares diferentes al originario.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS QUE LO PROVOCA?

Aún siguen sin conocerse las causas que provocan una gran cantidad de cánceres, pero se sabe que guarda relación con la genética, el estilo de vida y las exposiciones medioambientales.

                         

                         

¿CÓMO PODEMOS PREVENIR EL CÁNCER?

Determinados hábitos de vida pueden ayudar a prevenir el cáncer;

• Dejar de fumar.
• Limitar el consumo de alcohol.
• Seguir una dieta saludable. Se recomienda consumir abundantes frutas, verduras y alimentos ricos en fibra y limitar las grasas saturadas de la carne, productos lácteos enteros y alimentos procesados.
• Hacer ejercicio.
• Evitar la exposición a la radiación ultravioleta. Se recomienda utilizar filtros solares, gafas de sol y ropa protectora.
• Conocer los antecedentes familiares. Existe predisposición genética.

                                 

En conclusión, llevar una vida sana y saludable podría hacer que muchas personas eviten tener un cáncer o incluso personas que ya lo han tenido y lo han superado, tengan una buena calidad de vida, evitando los cinco puntos vistos con anterioridad y siguiendo las recomendaciones de los médicos.

Andrea Mejias Santorcaz

1º Grado Medio de Estética y Belleza

Las Naves Salesianos

06/06/21

¿Qué es el Cáncer? (ivo.es)

Áreas de investigación: Causas de cáncer - Instituto Nacional del Cáncer (cancer.gov)

¡PARA ESTAR BIEN POR FUERA, HAY QUE ESTAR BIEN POR DENTRO!

 

Hoy hablaremos sobre la imagen personal relacionada con el ejercicio físico y el sueño.

 

Está demostrado que llevar una vida físicamente activa produce una larga lista de beneficios como lo son una mejor digestión, mejora la resistencia y la fuerza muscular, ayuda a prevenir enfermedades profesionales del aparato locomotor, ayuda a conciliar y mejora la calidad del sueño, libera tensiones, mejora los síntomas de ansiedad y depresión, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cancer, enfermedades crónicas asociadas al envejecimiento y mejora la imagen personal.

Para obtener estos beneficios es suficiente con realizar 30 minutos de actividad física al día, como por ejemplo andar a paso ligero, o si estas dispuesto puedes realizar ejercicios más activos y dinámicos.

El cuerpo necesita cuidados, atención, necesita desarrollarse, está hecho para el movimiento y la acción. 

No importa tu contextura física, la actividad física no tiene como objetivo obtener una buena figura, sino VIVIR MEJOR.

 

En cuanto al sueño, cuando dormimos nuestro organismo lleva a cabo importantes procesos metabólicos, por eso es muy importante.

Dormir adecuadamente nos proporciona bienestar mental y emocional, aumenta la capacidad de concentración, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, refuerza el sistema inmunológico, libera tensiones, las células se oxigenan, regenera los tejidos, entre otras cosas, el suelo contribuye a mantener la salud física y psicológica.

La piel es uno de los órganos que más rápidamente presenta los signos del cansancio.

No dormir adecuadamente produce una apariencia física menos atractiva hacia los demás, produce un aspecto menos saludable.

 

En conclusión, todo nuestro cuerpo está conectado entre sí y debemos contribuir a su correcto funcionamiento. ¡Hasta el siguiente tema!

SANDRA BALLESTEROS RUIZ 1ºGM

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Un saludo, 

Sandra Ballesteros♥

GRIMAS

El 20 de julio de 1989 nace la primera tienda Centro Bell Cosmética en la calle Luis Doreste Silva, 54 en la capital grancanaria

María Isabel fue la que fundó la primera tienda de canarias dedicada a la venta de productos profesionales de peluquería y estética aunque todo había comenzado con su padre, Don José Luis Martel, que en los años 50 había creado una empresa de distribución de productos de peluquería profesional llamada "Él y Ella" con sede en la calle Pérez Galdós, 42 en Las Palmas de Gran Canaria

Hoy en día contamos con 14 tiendas repartidas entre las islas de Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote y Fuerteventura y una tienda online que realiza envíos a toda Canarias

Siempre nos hemos caracterizado por la constante formación de nuestro personal para ofrecer siempre el mejor servicio tanto a los profesionales del sector como al público en general

 

Han obtenido el certificado de categoría A en Dinamarca. Cada producto de grimas tiene su propia etiqueta indicando sus ingredientes, ya que una respuesta alérgica es una reacción individual y no tiene nada que ver con el hecho de que los ingredientes se han perjudiciales o no, para asegurarnos de productos inofensivos 

Poseen exigencias muy altas a la composición de los productos con unos requisitos de seguridad y unas condiciones higiénicas muy estrictas

-DESMAQUILLANTES         -BASES DE MAQUILLAJE

 

 

                   

-POLVOS DE MAQUILLAJE               -CORRECTORES

                             

-MAQUILLAJE EN AGUA          -PEGAMENTO DE PESTAÑAS

                       

- BARRA DE LABIOS                                        - LÁTEX

-SANGRE DE CINE                                           -PROTESIS DE LATEX

                           

-OJO ARTIFICIAL                                              -CALOTA

-PINCELES, BROCHAS, ESPONJAS Y BORLAS 

 

 

¿POR QUÉ EVITAR LAS DROGAS PARA CUIDAR TU ÓRGANO CUTÁNEO?

¡¡Holiwis gentecilla!!

Hoy os voy a hablar sobre lo dañino y perjudicial que le supone a nuestra piel la consumición de las drogas.

https://www.google.com/search?q=piel+dibujo&rlz=1C1CHBF_esES940ES940&sxsrf=ALeKk01nvl76MSKDRrlnxY-9SmTx3jCkAQ:1622720876799&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=4o2P84LhbQuDlM%252CXt8NpXW7riSJ5M%252C_&vet=1&usg=AI4_-kRL58yw2-kHIIYkCGU56Okkki74vg&sa=X&ved=2ahUKEwi4lbmrsvvwAhUB0BoKHQxnD0MQ9QF6BAgOEAE&biw=1366&bih=600#imgrc=4o2P84LhbQuDlM

Voy a hablaros sobre todo las drogas más consumidas en el mundo, y legalizadas como el alcohol o el tabaco.

En primer lugar voy a hablaros sobre el significado de las drogas, amores.

¿QUÉ SON LAS DROGAS?  

Son sustancias que, cuando se introducen en el organismo, actúan sobre el sistema nervioso central.

 Esto provoca cambios que pueden afectar a la conducta, el estado de ánimo o la percepción.  

-  Todo el mundo se pensará que al hablar del tema de las drogas, solo daña el sistema nervioso, las neuronas… pero poca gente conoce el daño que le hacemos a nuestro órgano cutáneo.

A todo esto también entra en juego unas moléculas muy importantes en este tema, los RADICALES LIBRES, les hablaré un poquito acerca de estas moléculas..

¿QUÉ SON LOS RADICALES LIBRES?

  Tipo de molécula inestable que se elabora durante el metabolismo normal de las células Los radicales libres se pueden acumular en las células y dañar otras moléculas, como el ADN, los lípidos y las proteínas

  

¿CÓMO DAÑAN LAS DROGAS A NUESTRO ÓRGANO CUTÁNEO?

  

https://www.google.com/search?q=HUMO+DE+TABACO&rlz=1C1CHBF_esES892ES892&sxsrf=ALeKk02D1WOnlL6bQBmc-FnJckXUJLg2GA:1622977523573&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj-55S27oLxAhVFExoKHevfB3kQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1366&bih=657#imgrc=yVGbX9engagFAM 

El humo del tabaco favorece la deshidratación del estrato córneo, lo que supone la aparición de las arrugas prematuras. La piel pierde su coloración rosácea tornándose de un tono amarillento y perdiendo su luminosidad. El tabaco genera radicales libres, los principales responsables del envejecimiento.

https://www.google.com/search?q=ALCHOHOL+&tbm=isch&ved=2ahUKEwjp3tS57oLxAhUX0-AKHaeTAhQQ2-cCegQIABAA&oq=ALCHOHOL+&gs_lcp=CgNpbWcQAzICCAAyAggAMgIIADICCAAyAggAMgIIADICCAAyAggAMgIIADICCAA6BAgjECc6BAgAEEM6BQgAELEDUKrTBljK4QZg5uMGaABwAHgAgAGVBIgB5BCSAQszLjIuMS4wLjIuMZgBAKABAaoBC2d3cy13aXotaW1nwAEB&sclient=img&ei=-qu8YOn5Npemgwenp4qgAQ&bih=657&biw=1366&rlz=1C1CHBF_esES892ES892#imgrc=S5yw7t58QK5koM 

El consumo de alcohol también favorece el envejecimiento. En las personas alcohólicas el daño hepático (del riñón) hace que la piel pierda luminosidad, y aparezca pálida y de color amarillenta. En cambio no pasa lo mismo si se consume vino tinto (en moderación) ya que contiene resveratrol, un potente antioxidante que frena los radicales libres.   

Resumiendo amores, para llevar una vida sana se recomienda evitar el consumo de drogas, y así también conseguiremos mantener una piel más saludable.

Un beso amores y feliz día 😍

Lorena Santiago Serrano (1º grado de estética & belleza) 06/06/21

  

El sol aporta  muchos beneficios a nuestro organismo: 

• Mejora el estado de ánimo

• Ayuda a sintetizar la vitamina D

• Refuerza el sistema inmunológico

Hay que tener en cuenta la importancia de broncearse sin poner en riesgo la salud, ya que la exposición a los rayos UV también puede tener efectos negativos sobre la piel ya que acelera la aparición de manchas, el envejecimiento de la piel y aumenta el riesgo de padecer melanomas

• PROTECTOR SOLAR 

Aplicar 30 minutos antes de la exposición al sol con masajes circulatorios y renovar cada 2 horas

• LAS HORAS

Evitar la exposición al sol entre las 12.00 de la mañana y 16.00 de la tarde. Hay que ir acostumbrándose a la piel poco a poco e ir aumentando 10 minutos cada día.

• RAYOS UVA

Evitar las sesiones bronceadoras con lámparas de rayos UVA ya que no ayudan a preparar la piel, aceleran el envejecimiento cutáneo y la aparición de cáncer.

• LA PIEL TIENE MEMORIA

Una exposición incorrecta eleva el riesgo de cáncer en la edad adulta.

• PROTEGERSE

y con crema solar

• EVITAR DESHIDRATARSE

Beber mucha agua en abundancia y frecuentemente.

• FALSA SEGURIDAD

Las gotas de agua en la piel ejercen un efecto lupa que favorece las quemaduras aumentando la incidencia del sol en la piel.

Lucia Fernández Sanabria

Las naves Salesianos

Alcalá De Henares

Estética y Belleza

¡¡OJO!! CON TU HIGIENE VISUAL Y AUDITIVA.

Hola chicxs, como todos sabemos nuestros ojos y oídos sufren mucho a lo largo del día, hoy os voy a enseñar que es la higiene visual, la auditiva y la fatiga ocular para que veáis como yo cómo poder prevenirla o corregirla, como es mi caso.

Empecemos por la higiene visual, que es un conjunto de normas destinadas a controlar los factores que pueden provocar un efecto nocivo sobre la visión, también conocida como ergonomía visual.

La higiene visual (como todo lo que nos pasa) tiene sus medidas preventivas y sus síntomas que nos ayudarán a identificar el por qué, aquí os van algunos de ellos :

SÍNTOMAS :

- Sensación de tener algo extraño en el ojo.

- Pesadez en párpados y ojos.

- Lagrimeo.

- Ojos rojos.

- Ardor e hinchazón.

- Dolor de cabeza.

- Pérdida de nitidez.

MEDIDAS PREVENTIVAS :

- Sentarse correctamente, los pies tocarán el suelo, las piernas deberán estar en ángulo recto, y la espalda deberá tocar el respaldo.

- Distancia al trabajar, tanto en papel como en ordenador.

- Buen mobiliario para estudiar.

- Buena iluminación (evitar reflejos y luz directa sobre los ojos)

- El pelo no puede tapar los ojos.

- No ver la televisión a oscuras.

Mientras que la higiene auditiva es la capacidad efectiva sana del ser humano para oír.

SÍNTOMAS :

- Zumbidos dentro del oído.

- Vértigos.

- Pérdida de audición temporal.

- Sensación de tener el oído lleno.

MEDIDAS PREVENTIVAS :

- Utilizar protectores auditivos.

- Evitar ruidos impulsivos.

- Reducir el tiempo de exposición a sonidos de alta intensidad.

- Evitar golpes.

- No introducir sustancias u objetos extraños al oído.

Y por último la fatiga ocular es un conjunto de molestias que manifiestan que el ojo se ha visto sometido a un esfuerzo continuado.

SÍNTOMAS :

- Molestias oculares.

- Dolores de cabeza.

- Dificultades para enfocar.

- Ojos llorosos o secos.

- Mayor sensibilidad a la luz.

MEDIDAS DE PREVENCIÓN :

- Luz adecuada.

- Parpadear frecuentemente.

- Utilizar pantallas sin reflejo.

- Mirar a lo lejos para relajar el enfoque.

- Evitar radiación solar directa.

PREVENCIÓN PROFESIONAL DE LA FATIGA OCULAR :

- Optimizar la iluminación del campo visual.

- Mantener los ojos lubricados.

- Realizar descansos periódicos.

- Realizar ejercicios oculares sencillos.

https://www.elisaribau.com/normas-de-higiene-visual/

https://tusdudasdesalud.com/vision/cirugia-refractiva/cirugia-intraocular/

¿Con esto que quiero que veáis?, que al igual que cuidamos nuestros dientes, nuestro corazón, nuestros huesos y músculos... también es necesario y fundamental cuidar nuestros ojos, ya que solo tenemos esos ¡y no nos dan de repuesto!, así que a leerlo todo bien y a poner en marcha nuestros ojos sanos, ¡¡¡¡besitos a todos!!!!

https://www.quironsalud.es/blogs/es/abrir-cerrar-ojos/higiene-visual

https://www.minsalud.gov.co/salud/Documents/folleto_pautas_cuidados_auditivos.pdf

https://seorl.net/consejos-cuidados-oido/

https://icrcat.com/cuidar-vision-consejos-higiene-visual/#:~:text=Las%20siguientes%20normas%20contribuyen%20a,pelo%20no%20tape%20los%20ojos.

https://confortvision.com/recomendaciones-de-higiene-visual/

https://varilux.es/salud-visual/fatiga-visual/

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/eyestrain/symptoms-causes/syc-20372397

https://www.revistaseguridadminera.com/salud-ocupacional/fatiga-visual-sintomas-medidas-preventivas/

https://www.augevision.es/blog/24-higiene-visual

https://www.gaes.es/enfermedades-oido/infecciones-problemas-oido#:~:text=Los%20s%C3%ADntomas%20m%C3%A1s%20habituales%20son,de%20tener%20el%20o%C3%ADdo%20lleno.

https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/habitos-saludables/prevenir-la-fatiga-ocular-en-el-trabajo/#:~:text=Optimizar%20la%20oluminaci%C3%B3n%20del%20campo,parpadeo)%20para%20evitar%20la%20sequedad.

Alba Barquero Arroyo

1 Grado Medio de Estética y Belleza Personal.