Estos son algunos consejos para tener un mejor descanso.
1.- Mantener un estilo de vida saludable siempre es recomendable. Comer bien y practicar ejercicio físico es clave para asegurar un buen descanso durante la noche.
2.- Apagar todos los aparatos electrónicos como mínimo media hora antes de irse a dormir y mantener la habitación a oscuras.
3.- Acostumbrar el cuerpo a seguir unos horarios.
4.- Hacer ejercicios de relajación sencillos antes de irse a dormir.
5.- Evitar mirar el reloj ya que produce un aumento de ansiedad e insomnio.
1.- Mantener un estilo de vida saludable siempre es recomendable. Comer bien y practicar ejercicio físico es clave para asegurar un buen descanso durante la noche.
2.- Apagar todos los aparatos electrónicos como mínimo media hora antes de irse a dormir y mantener la habitación a oscuras.
3.- Acostumbrar el cuerpo a seguir unos horarios.
4.- Hacer ejercicios de relajación sencillos antes de irse a dormir.
5.- Evitar mirar el reloj ya que produce un aumento de ansiedad e insomnio.
No hay comentarios:
Publicar un comentario