FUERA ENVEJECIMIENTO

 

FUERA ENVEJECIMIENTO

“Porque me tengo que conformar  con una cara envejecimiento”

-          Hablando con clientes , gente cercana a mí la gente vive mucho de la estética y sus miedos suelen ser:

-          Cuando vallas pasando el tiempo se quedara flacidez en la cara?

-          Me saldrán arrugas muy profundas?

-          Que rutinas se pueden hacer diarias para prevenir el envejecimiento?

El envejecimiento llega a todo el mundo pero gracias a las rutinas, a los avances estéticos y a los alimentos se puede reducir todo y quitar todo.

Realizar actividad física diaria

Unos 20 o 25 minutos de ejercicio cardiovascular cada día, por ejemplo, caminar, hacer marcha o footing. Además, lo más recomendable sería dedicar otra media hora o 40 minutos a realizar ejercicios de fuerza. De esta manera se mantendrá un organismo saludable a la vez que el tono musculo.

Reducir el estrés

Tener momentos de relax es necesario para mantener un cuerpo saludable. El estrés es responsable de la aparición de muchas afecciones como la ansiedad o la depresión, además de causar trastornos en el sueño. Por eso lo ideal es tener una rutina de trabajo, pero también de actividades de relajación como yoga, pilates o meditación

 

 

Descansar correctamente

Que cuando se duerme menos, se tiene peor aspecto es algo que prácticamente todo el mundo ha podido comprobar en algún momento de su vida. Dormir las horas necesarias es vital para que el organismo pueda funcionar correctamente y también para que el rostro no refleje el cansancio físico y mental que hay detrás de un mal descanso

Aplicar protección solar todo el año

La radiación solar es la principal causante de las arrugas y manchas en la piel. Por ello, es necesario aplicar protector solar, para evitar signos de la edad prematuros. Hay que tener en cuenta que un día nublado no exime de la aplicación del foto protector. Las nubes no tienen la capacidad de filtrar la radiación de una manera eficaz, por lo tanto, aunque sea invierno y el día esté gris, habrá que hacer uso de la crema solar.

Hacer una correcta cesta de la compra

Un buen truco es ir a hacer la compra sin hambre para evitar la tentación de caer en alimentos no saludables, azúcares y calorías vacías. Al momento de hacer la compra se debe huir de este tipo de productos, buscando siempre alimentos frescos y naturales en la medida de lo posible.

Alimentación adecuada

Si se ha realizado una correcta cesta de la compra, ya solo queda ingerir esos alimentos. Es esencial que en la dieta se incluyan frutas, verduras, legumbres, cereales, proteínas limpias y algún producto lácteo

Evitar el alcohol y el tabaco

Ambos suponen un riesgo para la salud y, además, su consumo a largo plazo muestra claros signos de envejecimiento y empeoramiento no solo de los órganos internos, sino también en la piel. No quiere decir que un día no se pueda tomar una copa de vino, pero siempre moderadamente.

Mantener un IMC saludable

Esto está asociado a las 3 anteriores. Si se sigue una dieta equilibrada, variada, alejada del consumo de tabaco y alcohol y además, ingiriendo y quemando las calorías necesarias, se va a lograr mantener un peso adecuado a cada persona según su altura y por lo tanto, un Índice de Masa Corporal correcto.

Socializar

Relacionarse con la gente es importante para mantener una mente activa, ocupada, para evadir el sentimiento de soledad y crear recuerdos junto a otras personas. En definitiva, mejora el estado de salud físico y psíquico, incrementando la esperanza de vida

Ponerse en manos de expertos antiaging

Los especialistas en este ámbito proporcionarán consejos acordes con cada paciente para poder ir siempre a mejor. Es importante recibir asesoría a tres niveles: nutricional, cosmecéutica y/o emocional.

Tratamiento para combatir las arrugas

-          Hidroxiapatita cálcica

-          Relleno de labios

-          Relleno de orejas

-          Higiene facial punta de diamante