TIPS ENVEJECIMIENTO SALUDABLE:
Cuantas veces habremos buscado remedios o maneras de retrasar,evitar, mejorar o evitar el envejecimiento y no habremos encontrado algo efectivo de verdad…
El envejecimiento es un proceso natural y que experimentamos todos a lo largo de sus vidas. Se caracteriza por una serie de cambios físicos, psicológicos y sociales que ocurren gradualmente con el tiempo.
Por si os sirve de ayuda aquí os dejo algunos tips para luchar con todo esto.
1 Mantener una buena hidratación siempre, un cuerpo deshidratado se refleja principalmente en la piel y directamente como arruga.
2 Sería muy aconsejable evitar el tabaco, el alcohol y las drogas ya que aceleran el envejecimiento y agotan reservas de nutrientes que mantiene la piel sana.
3 Otro punto a señalar sería evitar las exposiciones directas al sol, siempre que nos vayamos a exponer usar un factor de protección solar. También deberíamos evitar exponernos en horas altas de radiación solar.
4 La alimentación es vital cuidarla, nos preocupa tan poco y es tan importante considerar que ingerimos muchos azucares y alimentarnos a base de ellos lo único que produce es descenadenar la glicación.
5 La calidad de sueño es imprescindible, si no descansamos bien no favorecemos nunca a la regeneración celular.
6 Una vida sin estrés, sería lo ideal, ya que este gran enemigo juega un papel malísimo aumentando nuestro cortisol.
7 Vivir en un ambiente lleno de contaminación tampoco ayuda a nuestro envejecimiento, los radicales libres atacan directamente contra nuestra piel.
8 Si queremos complementar con vitaminas lo mejor sería recurrir a ingerir alimentos con vitaminas A,C, K y E o B12 o mediante suplementos.
9 Recurrir a tratamientos estéticos también es una opción, los más efectivos pueden ser estimuladores de colágeno y las toxinas botulínica.
10 Para terminar creo que es imprescindible mencionar que lo más importante es cuidarnos desde dentro e intentar mantener saludables todas nuestras hormonas.
Yanire Domínguez 1ºGME
No hay comentarios:
Publicar un comentario