A continuación veremos por qué la sociedad de hoy en día envejece antes y te daremos 10 tips para solucionarlo.
Con más frecuencia hoy en día nos preguntamos por qué envejecemos y además con más rapidez.
Una señal de envejecimiento lo asociamos con que nos estamos haciendo mayores o estamos más cerca de la muerte pero es un falso mito, depende de tu estilo de vida, tu genética, y el entorno en el que te encuentres .
Partiendo de la base de que todo el mundo va a envejecer antes o después.
No hay una edad determinada que convierta al ser humano en un anciano pero sobre los 65 se considera comienzo del envejecimiento. Aunque como bien he dicho antes ,hoy en día las personas a partir de los 34 años comienzan a detectar los primeros signos de envejecimiento.
Exponerse frente al sol, tabaco,estrés ,falta de sueño ... es uno de los factores más frecuentes
¡COMO SOLUCIONARLO!
- Usar protección solar todos los días
- Hidratar la piel de todo el cuerpo después de un baño
- Limpiarse bien la cara cada noche
- Comer sano
- Dormir las 8 horas de sueño
- Evitar en la dieta los azúcares
- Hacer ejercicio
- Dejar el tabaco (adicciones)
- Beber agua a lo largo del día
- Evitar no estresarse
Las fresas , frambuesas, cerezas , moras , arándanos son frutas que están reconocidas como reductoras del envejecimiento
JIMENA PEREIRA LEDESMA
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